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準備運動について

シキサイの中で、ダンスがあるので練習がもちろんあるのですが、

普段、ダンスをしない私は体がガチガチなんです。

それで、振付の安良城このん先生に聞いたんです。

「体を傷めないように予防できる方法はありませんか」と。

すると、私の場合はどこに負担がかかりやすいのか聞いて下さって、

腰と肘だと伝えると、

その周辺の筋肉を解すストレッチの仕方を教えて下さいました♪♪

ストレッチの方法はいくつか教わったのですが、

その中で、いろんな場面で応用が効く方法を教えてもらいました(^_-)-☆

皆さんは緊張した時って、体ががちがちになりませんか?

そんな全身のガチガチをほぐす方法が有るんです!!(゜o゜;

私はそれを聞いた時、

練習前、本番前、仕事など緊張した時にやろう、って思いました。

その方法は【耳を動かすこと】

耳を手で持って、上下や回すように動かすことで、

全身の筋肉がほぐれるんですって!

もちろん、これだけでがっつりほぐすことはできませんが、

一箇所ほぐすだけで全身のこわばりを減らせるなんて、すごくないですか!!?

これはすごく応用の効く方法を教えてもらっちゃいました☆

安良城このん先生!!

本当に有難うございます。

これからいろいろとまたお世話になると思うのですが、

どうぞよろしくお願いいたします。。。m(_ _)m

そして、皆様、いろんな試みをしている舞台、是非観にお越しください☆

裏庭巣箱第八実験公演『シキサイ』
http://www.uraniwasubako.com/

2/12(木)-2/15(日)
Studio空洞(東京都豊島区池袋3-60-5)http://studiokudoh.blogspot.jp/

作・演出:塩路牧子
 
2/12(木) 19:30
2/13(金) 14:00/19:30
2/14(土) 14:00/19:30
2/15(日) 13:00/17:00

 前売3000円/当日3200円

メールフォームからご予約お待ちしております♪ → http://akiko-m.sakura.ne.jp/info

またネットラジオ最新回配信中です。

「あこなお!」http://tga-studio.com/2015/01/09/an_80/

「深夜なカフェ」http://tga-studio.com/2015/01/10/may_09/

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