トレーニング！！
昨日、今日、明日と、恵比寿にあるＯＡＳＩＳラフィールに行って、
トレーニングとお風呂に入ります(｀･ω･´)ゞ
ＯＡＳＩＳラフィールさんはすごくて、
とってもきれいな環境で、トレーニングやスタジオのレッスンを受けることができます。
ありがたいことにシューズやトレーニングウェア、
お風呂セットは貸出てくれます♪
なので、トレーニング後の汗をかいたインナーなどの替えを持って行くだけでオッケー☆
大変ありがたいです(^▽^)/
私はＯＦＦＩＣＥＮＥＡＴに登録してお仕事をさせていただいています。
ＮＥＡＴの女の子たちは予約すれば、ラフィールを使うことができます♪♪
今日は、かなり汗をかきました(;’∀’)
一時間で6キロ早歩き！！
今まで、ウォーキングをするなら町中で十分じゃないかって、思ってたんです。
でも、ウォーキングマシーンを使うと、常に一定のスピードで動き続け、
基本的には一時間止まることがなく、傾斜をつけて負荷をかけ続けることができる、
そんな利点があることを、知りました。
息が上がってきたら、息を深く吸い込もうとしたり、
歩き方も工夫するようになったり、
継続することで体の変化や対応策が分かりました♪(o^―^o)
汗をかいたら、お風呂へ♪
ラフィールのお風呂は、炭酸泉、ジャグジー、サウナ、ミストサウナ、週替わりのお湯などがあります！
12月22日からはミルクバスだそうで、とても気になります（＾ｗ＾）
ゆっくりと体を休めることも出来ますし、
もちろん、シャンプー、リンス、ボディソープ、メイク落とし、化粧水、乳液、ドライヤーも、
完備です(｀･ω･´)ゞ
バスタオル、タオル、バスローブも貸し出してます(^_-)-☆
とても居心地のいい空間で過ごすことできます。
あと、私の使ってるシャッター音が鳴らないアプリは、
自動的にきれいに撮ってくれます(^_-)-☆
せっかくなので、デコってみました。。。。
デコスキルも頑張らないとですね(;’∀’)
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