塩を多く取りすぎると。。。。。
最近、塩分を多く取りすぎました。
自覚していたんです「あー塩っ辛いものたくさん食べてるなー」と。
そして、先日ついに、膝に痛みを感じるようになりましたΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
驚きました。
膝を曲げ伸ばししていると痛みが走るんです。
ショックでした。
ええ、とても。(´・ω・｀)
ネットで調べると、塩分をとりすぎるとカルシウムを血中に排出するようになるそうです。
また、コーヒーを飲みすぎるとカルシウムの吸収を抑制してしまう効果があったり。。。。
塩分を多量に摂取し、コーヒーもかなり摂取していた私は、
膝の痛みは、塩分とコーヒーにあると思いました。orz
たぶん、膝の軟骨のカルシウムが減ってしまって、膝を動かすと痛みを生じるようになったのだと。
私はさっそく、塩分の摂取量を気にし始めました。
塩分をとる時は、どれくらい取ったか、一日にとっても平気な気がする量かどうか、
また、カルシウムのサプリみたいなものを飲み始めました、真面目に(笑)
コーヒーもなるべく控えて、水を飲むようにしました、少しでも薄まれ！と思って。
そうして、気を付けること数日、
現在は膝への違和感を若干感じる程度にまで落ち着かせることに成功しました＼(＾o＾)／
痛みはありません。
違和感は少しあります(;’∀’)
まぁ、仕事疲れもあると思いますし、許容範囲内でしょう（*´∀｀*）
そんなこんなで、ある程度回復したので、ご報告でした。
皆さまも、塩分のとり過ぎ、コーヒー飲み過ぎなど、
過ぎたるは猶及ばざるが如し、ですので、
と注意下さいませ！！
ね(“´∀｀)bｸﾞｯ!
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