だるいという体調不良。。。
体がだるい。。。
私は寝起きだったりしたら、睡眠不足だったら、体がだるいことって当たり前だと思っていました。
ただ、それだけじゃないのかもしれない、と思ったのが今日です。
だるかったのがずっと続いて。。。
やる気とか、気分でどうにかなるものでもなさそうだった。
休ませないとどうにもならなそうな、そんな感じ(;・∀・)
なかなか伝わるような言葉にできないんですが。。。(;・∀・)
振り返って見ますと、前まではそうでもなかった。。。
これは、やはり、生活習慣によっていよいよ危険信号が出てきている。。。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
そんな恐怖がよぎりました(;´∀｀)ノ
だから、今日をきっかけにして、睡眠、食事、運動、
これらを基本とした、生活の見直しをしっかりとやるべきだと、思って。(゜-゜)
どんな行動が正しい生活なのか、、、、まずはそれを知ることからですね。
特に、食事についてはかなーーーーり疎かになっていたし、
運動は何と無ーくやっといた方がいいよね、どのくらいとかよくわからないですし、
睡眠時間も結局、多い少ない、人それぞれって、じゃぁ私は？？って感じでしたし。
いろいろとテキトー―にしてきました、私(;´∀｀)ノ
調べて、やってみて、調整して、試行錯誤のうちに、自分にぴったりの生活スタイルっていうのが出来上がるんでしょうね♪♪
とりあえずは、まねっこから初めてみる。(｀･ω･´)ゞ
ネットを『有効に』活用する時が来たようです(笑)
知りたい情報じゃない、自分に都合のいい情報じゃなくて、
自分の体の為になる情報を調べましょう。＼(＾o＾)／
時間を区切ってね(^_-)-☆
時間は有限だから。
明日の時間割を今日から作ってみる、今日から明日の為に時間を使ってみます(｀･ω･´)ゞ
抜けてるところがあると思うので、そこら辺を補いつつ、
ルーティンワークと自由時間とカスタムする時間を組み合わせて(^_-)-☆
試行錯誤、工夫する、継続する、挑戦する、
頑張れ、私！！(^▽^)/
できるから、やった分だけ、できるものだから、
自分に対して諦めないで。。。(o^―^o)ノ
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