遊び。
最近、私は家に帰る時、行なっていることがあります。
それは、身体全体で、意識しながら、腹式呼吸をすることです。
これって、なんとなくの思いつきから始めたことなんですけど、
有効ですよ♪♪ 私にとって（＾▽＾）ノ
この思いつきは、とある帰り道から始まったんです。
その日はマスクをしていたので、口元が見えない状態で、
自分の呼吸も、肌で感じていました。
すると、なんとなく、呼吸に意識がいって、
深呼吸をするようになり、無声音（声を出さずに息を出す）をやりだし、
家に辿り着く頃には、腹筋の辺りが、変な感じになってしまっていたりして（＾ｗ＾；）ノ
普段使わない筋肉を使うことにより、軽い筋肉痛に・・。体は正直ですね。（苦笑）
以前から、私は、自分の息を、均等に出し続けることが、苦手でして、
それの克服に丁度いい☆ と思い、この「呼吸を意識しながら帰る」、というのを、習慣にし始めました。
そうして、ふと、思い出したことがあります！
小学生の頃、まだ徒歩で学校に通っていた時期です。
歩道の脇の下水の口は鉄でできていて、規則正しく、配列されています。
子供が大股でなんとか届く距離。
当時の私はよく、この鉄の部分を踏みながら、家に帰っていました。
足が伸びるんじゃないか♪ なんて、思ったこともありましたね☆
それから、建物や電柱の影を踏んでる時でないと、息を吸えない！と、
勝手に自分の中でルールを作って帰った記憶があります。
そうやって、遊びながら帰っていたよなぁ。 と、いうことを思い出しました。
こうやって、私は昔から、自分の中で遊びながら、自分を鍛える事を楽しむ習性があったんだ、
と、思い出しました。
ただし！ 「 自 発 的 」、という条件付きですけど♪
遊びの延長、楽しみながらの、鍛錬は、一番力がつきますよね。
帰り道の腹式呼吸、これからも大事にしていきたい、習慣です！！（＾▽＾）ノ