家族旅行に来ています♪♪

山口県にある岩国城の近くにあるソフトクリームのたくさん売っているお店で食べてきました、ソフトクリーム☆

お店 佐々木小次郎！？

ラインナップ

1人1個( ´ ▽ ` )ﾉ

あずき、チョコストロベリー、焦がしキャラメル、クーベルチュール、マロンを食べました＼(^o^)／

道を挟んでお隣のお店は武蔵さんで、

ソフトクリームの種類が100以上！！

納豆とかありましたね！

選びきれない数でした！！(ﾟﾛﾟ)

他にもいろいろありますが、今日はここまで(^_-)-☆

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おはようございます♪♪

昨日のサイトのトラブルも解消したようなので、朝からちょっとブログ更新をば。( ´ ▽ ` )ﾉ

ただいま、家族旅行中です。(*^^*)

これから旅館の温泉に行ってきます(｀・ω・´)ゝ

そしたら朝食食べて、また観光の予定！

ハッピー家族旅行＼(^o^)／

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村田明子オフィシャルサイトをご覧頂きましてありがとうございます。

本日、サイトが真っ白になって表示されないトラブルが発生しましたが、現在までに復旧しております。

大変ご迷惑をおかけしましたことをお詫び申し上げます。

※なお、表示に不具合等ございましたら、遠慮無く村田本人のTwitterアカウント等を通じてお知らせくださいませ。

広尾駅の近くにあるカフェで、

レ・グラン・ザルブルさんに行ってきました♪

私が受けているナレーター研修の場所が広尾駅の近くで、

広尾駅周辺を散策していて偶然見つけたお店です(^_-)-☆

ただ、ネットで検索すると、ドラマ「ディアシスター」で使用されている有名なカフェでした(;’∀’)

ガラス製の器にオーガニックコーヒーが入ってました♪♪

オーガニックコーヒーはおかわり1杯が無料です(o^―^o)

あっさりとした味わいのコーヒーを頂きながら、

とてもオシャレな店内がすごく素敵でした♪→店内写真など（http://find-travel.jp/article/5921）

今度は友達とスイーツを食べに行きたいと思いました☆＼(＾o＾)／☆

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今日は出掛けることもなく、お家でまったりしました。

洗濯したり、食器洗ったり、コーヒーたくさん飲みました（笑）

また、作品作りたいなって思いました。

どんな形になるか、わからないですが、「完成」したものを、手にしたいと思って。

途中で投げ出すのでもなくて、アイディアで終わらせるのでもなくて、

ちゃんと、私は作品を形にしたい、と思いました。

まったりと時間を過ごす中で。（＾＾）ノ

そんなことを考えた午後のひと時。。。。

時間って、なんでいつの間にか進んじゃってるんでしょうね(´；ω；`)ｳｯ…

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おはようございます(;´∀｀)

やー、最近、ブログを書こうと思うと日付が超えていたり、

日付を超える15分前だったり、

日付を超える2時間前なのにいつの間にか数分前になってたりしてる、

朝ブログのあーこです（笑）

この間、しながわ水族館に行ってきました(｀･ω･´)ゞ

「品川　水族館」でネット検索すると

「しながわ水族館」「アクアパーク品川」と二種類でてきますが、「しながわ水族館」に行ってきました♪

「規模、値段、時間、場所」などを加味しました。

詳しくはググってね(^_-)-☆

さて、ここから、大漁の写真が並びますよ！！(　´∀｀)bｸﾞｯ!

まずは、入口。

当日は休日の午後でしたがチケットを買うまで10分ほど待ちました。

ベビーカーや小さな子供たちが多かったです(o^―^o)ﾆｺ

私が一番驚かされたのは、このマイワシの群れです！

キラッキラしたイワシたちが目の前で円柱の水槽をぐるぐる回ってるんです！

ビックリしますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

それから、いろいろ見て、クリオネちゃん。

とっても小さく、やっぱり透明☆

トンネル水槽をくぐると館内に3匹いるという亀が頭上を泳いでます。

アオウミガメの雄雌はしっぽの大きさで簡単に見分けられるんですよ！

水中をふわっふわと漂う、ミズクラゲがきれいでした。

カラージュエリーフィッシュはラクーアにも居ましたね(^_-)-☆

これまたクリオネばりに小さなベニクラゲ！

真ん中が赤いのも似てます♪♪

鮫は二匹いました！

あれ？

鮫って二体って数えるんでしたっけ？？(;´∀｀)

みんなが「ニモ、ニモ！」と口をそろえて叫びます♪

はっきりとしたカラーリングは画になりますねー(^_-)-☆

アザラシちゃんです。

鏡じゃないです、二体です、あれ、二頭？

ペンギンちゃんです。

撮影のことが分かってる？カメラ目線をくれたペンギンちゃん。

でも、目線外してる方がペンギンっぽいっていうね(;^ω^)

特設スペースにまさに女の子が憧れる可愛いきれいな魚たちが♪

これも一枚絵のようです(｀･ω･´)ゞ

ガラスのように透けている魚たちもきれいでした＼(＾o＾)／

タツノオトシゴ。

私の掌くらいのサイズでした♪

手の素早い動きが可愛い♪

そして、イルカショー！！

最前列で見てきました！＼(＾o＾)／

イルカちゃんのおなか☆

反対向き♪

ジャンプ！！

このくらいは肩慣らし？

ダブルジャンプ！！

高い位置のボールにタッチ！！

イルカたちの力強いアクションに最前列で全身濡れるほど水がかかりました♪

これぞ、イルカショーの醍醐味！！

もちろん、着替えが必要なほどじゃないです(;’∀’)

やっぱり、目の前で人間より大きなイルカちゃんたちが水中をぐんぐん泳ぐ力強さは迫力満点です！！

すごいスピードで回ったり、飛んだり、回転したり！

あの巨体が空中で回転するんですよ！！

目の前で！

あと、そんなすごいショーを見せてくれた後のお手振りが可愛くってしょうがない(≧∇≦)

イルカショー、すごくいいです、おススメです☆

とても人気がありますので、お席はお早めに♪♪

しながわ水族館、3時間くらいでしたがとってもとっても楽しかったです☆

大型の魚たちもいるんですが、写真ではおさまらなくって(;’∀’)

今度はアシカショーや水中ショーなども見てみたいですねー♪

また、小さな子供たちが見やすいようにか、低めの水槽が多かった気がします♪

子供目線でみるしながわ水族館、大人が感じるよりも迫力ありそうです☆

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こんばんは♪

ひさびさに早寝をしようと目論んでいるあーこです(o^―^o)

このブログを書いたら、寝ようと思います(｀･ω･´)ゞ

さて、最近、友達と遊んだり、お仕事をしたりと、

なかなかお家にいないことが多くなっている私ですが、

アプリゲームの白猫プロジェクトは継続中です！

最近、探偵のガチャが出てきました♪

　ザック

　も一回ザック

　ネモ

すべて単発（25ジュエル）です。

白猫プロジェクトでは250個のジュエルを貯めると11連ガチャといって、

キャラ一体分お得なガチャがあるのですが、

この前のイベントで、2000個くらい溜まってたジュエルをすべて溶かしてしまい。。。

ほんとにかっつかつで白猫プロジェクトを遊んでいます(;’∀’)

やー、ガチャは時の運なのですが、限定キャラが一人も来なかったのはとても寂しい。。。(´；ω；`)

限定キャラを狙って一人もお迎えできなかったのは、シャルロット&オウガ、ルウシェ&アシュレイ以来の3度目ですね。

私の考えは、ゲームは楽しむもの、一喜一憂するけど、あくまでもゲームと割り切るということにしています。

白猫プロジェクトは、課金アイテムのジュエルをイベントごとにかなりの数を配布してくれるので、

いろいろな遊び方ができると思います。

がっつりやりたい人、ほどほどにやりたい人、たまーにやりたい人、

たくさんの人が気軽に遊び始めることができるアプリゲームですから、（スマホにダウンロードするだけ！）

より多くの人が楽しめるゲーム性能がカギなんじゃないかなって思います(o^―^o)

一人では難しいクエストも、オンラインで繋がってみんなでクエストをクリアしたり、

仲間内で集まって、協力してクエストをすることで獲得できる報酬が多く、効率よく施設を育てることができたり♪♪

最近のアプリゲームのことはよく知らないのですが、

スタミナがないゲームって、まだ珍しいんですかね？？

白猫プロジェクトは遊びたい時に遊びたいだけ遊べるので、

忙しい時は少しだけ、遊べるときはがっつりと、そんな感じで楽しんでます(^_-)-☆

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今日、幼稚園からの友達と久々に映画館へ！！

話題となっていた「シン・ゴジラ」を観てきました♪♪

前評判から、「特撮が好きじゃなくても楽しめる」みたいなことを聞いていたので、

期待して観に行きました☆

そして、ドキドキとそわそわとゾクゾクを感じ、

普段パンフレットを買わない私が、パンフレットを購入するくらい、

何年振りだろうってくらいの大興奮でした！！！＼(＾o＾)／

まだ、映画館で上演していますから、ぜひぜひ観に行って下さい、まだ観てない方！！

カメラワーク、音楽、そして何より、映画に携わった方々の愛が形になってます！！

1800円という少ない出費で、これほどの満足感を味わえるなんて、思いもよりませんでした！

そして、名台詞ステッカーももらえてハッピー＼(＾o＾)／

話題のアニメ「君の名は。」も気になりますが、

「聲の形」の方が私はすごく気になります。。。

原作読んでませんが、ずっと気になっていた作品なんですもん！！

それに京アニさんが作るアニメ映画だし(^_-)-☆

それから、映画ポスターで、こちらも気になる♪

映画館で映画を見て、友達とパンフレットを見ながら語って、

すっごく充実の一日を過ごしました♪

明日からの活力！！

これからの活動の活力になりました♪

繰り返しますが、とってもおいしい一日でした（←栄養的な意味で）

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久しぶりにジムに行ってきました(｀･ω･´)ゞ

そこで、小学校にある体重計のような形をした機械を使ってみました♪

フィットネスナビゲーターという体成分測定器です。

体重を図るように台に乗り、棒状のコードが付いたグリップを握り、測定。

体重や体脂肪はまぁ、自宅にある体重計でも計れますよね(^_-)-☆

この機械では骨格筋量やどこに脂肪がついているか、またそのバランスなども量れるそうです。

驚いたのは、バスト、ウエスト、ヒップの周囲まで計測できること！！(;´Д｀)

すごく、びっくりしました。

そして、初めて測定したので、事細かに数値の見方を教えてもらいました♪(o^―^o)

体重と骨格筋量と体脂肪を比較して、比率として骨格筋量がトップに来るのがいいのですが、

私は骨格筋量がへこんでました凹

さらに、筋肉のついている部位も分かるようで、

腕の左右、胴体、足の左右の中で、胴体と両足が筋力不足でした(;^ω^)

なので、全体的に筋肉を鍛えることができるスクワットをおススメされました。

実は以前、スクワットをジムの人から教わったことがあるのですが、

コーチが付くと、足がパンパンになる位、きつーくなります。

自己流がいかに筋肉を使わずに「それらしく」やっているかってことが分かります(;´∀｀)

まぁ、相対的に見て、私は標準の中の『スリム』（←ここ重要！）

であることが判明したので、なるべく筋力をつける方向で生活していこうと思います。

階段を使うとか、1回20分以上歩くとか、うーん。。。。

そういえば、ジムに行ってよく歩くのですが、

歩くよりも、筋肉マシーンを使う方がいいですよって、言われたなーー(;´･ω･)

えーっと、

なので、日常生活では、筋力を維持する方向で過ごす意識をもっていようと思います(｀･ω･´)ゞ

最近、塩分を多く取りすぎました。

自覚していたんです「あー塩っ辛いものたくさん食べてるなー」と。

そして、先日ついに、膝に痛みを感じるようになりましたΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

驚きました。

膝を曲げ伸ばししていると痛みが走るんです。

ショックでした。

ええ、とても。(´・ω・｀)

ネットで調べると、塩分をとりすぎるとカルシウムを血中に排出するようになるそうです。

また、コーヒーを飲みすぎるとカルシウムの吸収を抑制してしまう効果があったり。。。。

塩分を多量に摂取し、コーヒーもかなり摂取していた私は、

膝の痛みは、塩分とコーヒーにあると思いました。orz

たぶん、膝の軟骨のカルシウムが減ってしまって、膝を動かすと痛みを生じるようになったのだと。

私はさっそく、塩分の摂取量を気にし始めました。

塩分をとる時は、どれくらい取ったか、一日にとっても平気な気がする量かどうか、

また、カルシウムのサプリみたいなものを飲み始めました、真面目に(笑)

コーヒーもなるべく控えて、水を飲むようにしました、少しでも薄まれ！と思って。

そうして、気を付けること数日、

現在は膝への違和感を若干感じる程度にまで落ち着かせることに成功しました＼(＾o＾)／

痛みはありません。

違和感は少しあります(;’∀’)

まぁ、仕事疲れもあると思いますし、許容範囲内でしょう（*´∀｀*）

そんなこんなで、ある程度回復したので、ご報告でした。

皆さまも、塩分のとり過ぎ、コーヒー飲み過ぎなど、

過ぎたるは猶及ばざるが如し、ですので、

と注意下さいませ！！

ね(“´∀｀)bｸﾞｯ!

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